Ernährungs- und Bewegungscoaching / Personal Training

Sie haben erkannt, dass zu einem gesunden, ausgeglichenen und belastbaren Körper mehr als einseitiges Gewichteheben und monotoner Ausdauerlauf gehört. Zudem wissen Sie, dass 70 - 80 % Ihres Trainingserfolgs durch Ihre Ernährung (vor)bestimmt ist.

Egal ob Sie Couch Potato, Weekend Warrior, Freizeit- oder Profisportler sind, Dr. Thomas Töllner hilft Ihnen, Ihre persönliche Peak Performance zu erreichen. Beispielsweise, wie Sie Ihr(e)...

• Ernährung für Ihr Ziel optimieren
• Verletzungen präventiv vorbeugen
• Regenerationszeit spürbar verkürzen

• Muskeln effektiv aufbauen
• überflüssiges Gewicht abbauen
• Rückenstabilität sicherstellen

• Hautbild optisch verbessern
• Schlafqualität nachhaltig steigern
• Immunsystem systematisch ankurbeln

(Wissenschaftliche) Vorträge, Seminare, Workshops, Beratungen, Retreats

Exemplarische Themen:

• "Wie stärke ich mein Immunsystem (in Corona Zeiten)?"
• "Die 7 Säulen holistischer Gesundheit: Ein ganzheitlicher Ansatz für natürliche Langlebigkeit"
• "Ernährungsrichtlinien in der Schwangerschaft"

• "Holistica Movement: Über die Bedeutung von holistischen Bewegungsmustern in meinem Trainingsregime"
• "Ganzheitliche Ernährungsprinzipien zur Leistungsoptimierung für Ü30-Profisportler"
• "Brain Food: eine vergessene Quelle zur kognitiven Leistungssteigerung"

• Attentional Focus and Motor Learning: Basic Principles and Implications"
• "Tracking the Speed of Visual Attention and Motor-response Decisions via EEG"
• "Influence of Body Posture and Cardiovascular Load on Information Processing"

Supervision / Coaching von angehenden Ernährungs- und Gesundheitsberatern

Sie haben gerade eine Ausbildung zu einem Ernährungs- und/oder Gesundheitsberater absolviert und benötigen noch ein wenig Unterstützung für Ihre ersten Klienten?

Profitieren Sie von wertvollen Tipps aus der Praxis, wie man in Beratungssituationen Stolpersteine professionell umschifft und die ersten Beratungen erfolgreich meistert.