Die 7 Säulen natürlicher Langlebigkeit

ERNÄHRUNG

"Du bist was du isst!"

BEWEGUNG

Es gibt unzählige Bewegungsformen, um sich fit zu halten. Eine nachhaltige Trainingsphilosophie, die ich Ihnen gerne näher bringen möchte, ist Holistica Movement.

ENTSPANNUNG

Weil unsere Ressourcen limitiert sind, müssen wir das Verhältnis von Anspannung (= Stress) und Entspannung in Balance halten. Wie oft in der Woche gönnen Sie sich eine Entspannungseinheit?

SCHLAF

Unser natürlich eingebauter Reparaturmodus, in dem unser Gehirn Erlebtes und Gelerntes konsolidiert. Wie oft in der Woche kommen Sie zu einem ruhigen, ungestörten Schlaf? 

WASSER

Das wichtigste Medium, um Stoffwechselabbauprodukte im Körper effizient abzutransportieren. Wieviel Liter stilles Wasser trinken Sie pro Tag?

SONNENLICHT

Steigert das Wohlbefinden und Ihren Vitamin D Spiegel. Wieviele Stunden in der Woche bewegen Sie sich im Freien? 

QUALITÄT SOZIALER KONTAKTE

Statistisch der wichtigste Faktor für gesundes Altern! Wieviele Menschen gibt es in Ihrem Umfeld (Familie, Freunde, Arbeit) auf die Sie sich blind verlassen können?